Stres je sastavni dio života, ali dugotrajni i prekomjerni stres može štetiti zdravlju. Upravljanje stresom ključno je za očuvanje ravnoteže tijela i uma.
Koristite tehnike opuštanja poput dubokog disanja, meditacije ili lagane tjelovježbe kako biste smanjili napetost. Važno je također organizirati vrijeme i postaviti prioritete kako bi se izbjeglo preopterećenje.
Razgovor s bliskim osobama i traženje podrške može biti od velike pomoći. Uzimanje pauza tijekom dana i bavljenje hobijima također doprinosi smanjenju stresa.
Redovita praksa ovih tehnika poboljšava kvalitetu života i jača otpornost na stresne situacije.