Uravnotežena prehrana temelj je zdravog života. Pravilan unos hranjivih tvari, poput vitamina, minerala, proteina, ugljikohidrata i zdravih masti, omogućuje tijelu da pravilno funkcionira i održava imunološki sustav snažnim.
Važno je jesti raznoliku hranu – puno povrća, voća, cjelovitih žitarica i zdravih izvora proteina kao što su riba, orašasti plodovi i mahunarke. Izbjegavajte pretjerani unos šećera, soli i prerađene hrane.
Pravilna raspodjela obroka kroz dan pomaže u održavanju stabilne razine energije i sprječava prejedanje. Redoviti doručak i lagani međuobroci podržavaju metabolizam.
Svaka promjena prehrambenih navika trebala bi biti postepena i održiva kako bi postala dugoročni stil života.