Redovita tjelesna aktivnost ima brojne dobrobiti za zdravlje tijela i uma. Vježbanje jača srce, poboljšava cirkulaciju, pomaže u kontroli tjelesne težine te smanjuje rizik od kroničnih bolesti poput dijabetesa i hipertenzije.
Osim fizičkih koristi, tjelesna aktivnost povećava proizvodnju endorfina, hormona sreće, koji poboljšavaju raspoloženje i smanjuju stres.
Ne morate biti profesionalni sportaš – dovoljno je svakodnevno hodati, voziti bicikl ili raditi lagane vježbe kod kuće. Bitno je da se krećete barem 30 minuta dnevno.
Uključivanje tjelesne aktivnosti u dnevnu rutinu ključno je za dug i kvalitetan život.